Psikolog klinis sebut penyebab seseorang terkena “post holiday blues”

Psikolog klinis sebut penyebab seseorang terkena “post holiday blues”

Post holiday blues atau yang sering disebut dengan sindrom pasca liburan adalah kondisi psikologis yang sering dialami seseorang setelah kembali dari liburan. Kondisi ini ditandai dengan perasaan sedih, cemas, dan stres yang muncul setelah liburan selesai. Menurut psikolog klinis, ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab seseorang terkena post holiday blues.

Salah satu penyebab utama dari post holiday blues adalah perubahan pola hidup yang drastis. Ketika seseorang sedang liburan, mereka biasanya memiliki kebebasan dalam melakukan aktivitas yang mereka sukai tanpa adanya tekanan dan tanggung jawab. Namun, ketika liburan selesai dan mereka kembali ke rutinitas sehari-hari, perasaan kehilangan kebebasan tersebut dapat menyebabkan perasaan sedih dan stres.

Selain itu, perasaan tidak puas dengan liburan yang telah dijalani juga dapat menjadi penyebab post holiday blues. Seseorang mungkin merasa bahwa liburan yang mereka jalani tidak sesuai dengan harapan atau tidak memuaskan, sehingga mereka merasa kecewa dan sedih setelah liburan selesai.

Selain itu, perasaan kecemasan dan stres juga bisa menjadi penyebab post holiday blues. Ketika seseorang kembali dari liburan, mereka mungkin merasa stres dengan tumpukan pekerjaan yang menunggu atau merasa cemas dengan berbagai masalah yang harus dihadapi setelah liburan selesai.

Untuk mengatasi post holiday blues, psikolog klinis menyarankan agar seseorang mencoba untuk menghadapi perasaan tersebut dengan cara yang positif. Berbicara dengan orang terdekat, melakukan aktivitas yang menyenangkan, dan menjaga pola hidup yang sehat dapat membantu seseorang mengatasi perasaan sedih dan stres setelah liburan selesai.

Dengan memahami penyebab dari post holiday blues dan mencari cara untuk mengatasi perasaan tersebut, seseorang dapat dengan lebih mudah menghadapi perasaan sedih dan stres setelah liburan selesai. Hal ini juga dapat membantu seseorang untuk kembali ke rutinitas sehari-hari dengan lebih baik dan lebih positif.