Setelah berbulan-bulan belajar dari rumah akibat pandemi COVID-19, banyak anak-anak akhirnya akan kembali masuk sekolah dalam waktu dekat. Namun, sebelum mereka kembali ke lingkungan sekolah, penting bagi para orang tua untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak agar mereka siap menghadapi tantangan di sekolah.
Ketahanan fisik anak sangat penting agar mereka bisa menjalani aktivitas sekolah dengan baik. Selama pandemi, banyak anak yang kurang bergerak dan mungkin tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup. Oleh karena itu, para orang tua perlu memastikan bahwa anak-anak mereka dalam kondisi fisik yang baik sebelum kembali ke sekolah.
Salah satu cara untuk meningkatkan ketahanan fisik anak adalah dengan memberikan makanan bergizi dan seimbang. Pastikan anak-anak mendapatkan asupan sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat yang cukup setiap harinya. Selain itu, pastikan mereka juga cukup minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Selain itu, pastikan juga anak-anak mendapatkan cukup istirahat setiap harinya. Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh dan otak anak setelah seharian belajar di sekolah. Pastikan mereka tidur dalam waktu yang cukup, yaitu sekitar 8-10 jam setiap harinya.
Selain itu, penting juga untuk membiasakan anak-anak bergerak secara teratur. Meskipun masih ada pembatasan aktivitas di luar rumah, para orang tua bisa mengajak anak-anak untuk berolahraga ringan di rumah, seperti senam atau berjalan-jalan di sekitar kompleks. Bergerak secara teratur akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak dan menjaga kesehatan mereka.
Dengan mempersiapkan ketahanan fisik anak sebelum kembali masuk sekolah, para orang tua dapat membantu anak-anak mereka untuk tetap sehat dan bugar di tengah pandemi ini. Semoga dengan perhatian dan dukungan dari orang tua, anak-anak bisa kembali ke sekolah dengan kondisi fisik yang prima dan siap belajar dengan baik.