Lebaran sudah semakin dekat, dan tentu saja banyak dari kita sudah mulai merencanakan berbagai menu lezat yang akan disantap selama hari raya nanti. Namun, seringkali kita lupa untuk menjaga tubuh tetap sehat selama Lebaran, padahal kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting.
Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk tetap sehat selama Lebaran, di antaranya adalah:
1. Konsumsi makanan sehat: Meskipun Lebaran identik dengan makanan lezat dan kue-kue manis, tetaplah berusaha untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tinggi. Hindari mengonsumsi makanan berlemak tinggi dan berkalori tinggi secara berlebihan.
2. Tetap aktif bergerak: Selama Lebaran, banyak dari kita cenderung malas bergerak karena sibuk dengan acara silaturahmi dan makan-makan. Namun, tetaplah aktif bergerak dengan cara melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setidaknya 30 menit setiap hari.
3. Hindari konsumsi minuman beralkohol: Selama Lebaran, seringkali kita dihadapkan dengan banyak kesempatan untuk mengonsumsi minuman beralkohol. Hindarilah konsumsi minuman beralkohol karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
4. Jaga pola tidur: Selama Lebaran, seringkali kita tidur larut malam karena sibuk dengan berbagai acara. Namun, jaga pola tidur Anda dengan tidur cukup minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuh tetap segar dan bugar.
Dengan melakukan beberapa tips di atas, diharapkan tubuh Anda tetap sehat selama Lebaran. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan dan pola hidup sehat meskipun sedang merayakan hari raya. Selamat menjalani Lebaran dengan sehat dan bahagia!