Lebaran sudah tiba, saatnya untuk merayakan kemenangan setelah sebulan penuh berpuasa. Namun, perayaan ini seringkali diiringi dengan makanan lezat dan kue-kue manis yang dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat. Untuk itu, penting bagi kita untuk tetap menjaga berat badan agar tetap ideal selama merayakan Lebaran.
Berikut ini beberapa kiat yang dapat membantu kita agar tetap menjaga berat badan selama merayakan Lebaran:
1. Tetap aktif bergerak
Selama Lebaran, kita mungkin cenderung lebih banyak duduk dan beristirahat setelah beraktivitas seharian. Namun, penting untuk tetap aktif bergerak agar dapat membakar kalori yang telah kita konsumsi. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan atau berolahraga ringan setiap hari.
2. Pilih makanan yang sehat
Meskipun makanan lezat dan kue-kue manis menggoda, cobalah untuk tetap memilih makanan yang sehat dan seimbang. Pilihlah sayuran, buah-buahan, dan protein tinggi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tanpa menambah berat badan.
3. Batasi porsi makan
Saat menikmati hidangan Lebaran, usahakan untuk membatasi porsi makan. Hindari makan berlebihan dan cobalah untuk mengontrol jumlah makanan yang kita konsumsi. Dengan begitu, kita dapat tetap merayakan Lebaran dengan nikmat tanpa khawatir akan kenaikan berat badan.
4. Minum air putih cukup
Jangan lupa untuk minum air putih cukup setiap hari selama merayakan Lebaran. Air putih dapat membantu mengatur metabolisme tubuh dan membantu kita merasa kenyang lebih lama. Hindari minuman manis dan beralkohol yang dapat menambah kalori dan membuat berat badan naik.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, kita dapat tetap menjaga berat badan agar tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan selamat menjaga kesehatan!