Habis sahur tak langsung tidur agar gula darah tidak naik

Habis sahur tak langsung tidur agar gula darah tidak naik

Sahur merupakan salah satu ibadah yang sangat dianjurkan bagi umat Islam saat menjalani bulan puasa. Saat sahur, umat Muslim dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi agar energi untuk menjalani puasa seharian dapat tercukupi. Namun, setelah sahur, banyak dari kita langsung menuju tempat tidur untuk istirahat sejenak sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Tahukah Anda bahwa kebiasaan ini sebenarnya tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, terutama dalam menjaga kadar gula darah? Menurut para ahli gizi, setelah sahur sebaiknya kita tetap aktif bergerak agar gula darah tidak naik secara drastis. Aktivitas fisik setelah sahur dapat membantu tubuh dalam mencerna makanan dengan lebih efisien dan mencegah lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba.

Selain itu, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik setelah makan dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko terjadinya diabetes tipe 2. Dengan tetap aktif setelah sahur, kita juga dapat membakar kalori yang telah kita konsumsi dan menjaga berat badan tetap seimbang.

Oleh karena itu, mulailah membiasakan diri untuk tidak langsung tidur setelah sahur. Anda bisa melakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan di sekitar rumah, membersihkan rumah, atau melakukan senam ringan. Jika memungkinkan, Anda juga bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging atau bersepeda.

Dengan tetap aktif setelah sahur, kita tidak hanya menjaga kadar gula darah tetap stabil namun juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan malas untuk bergerak setelah sahur ya! Semoga kita semua diberikan kekuatan dan kesehatan selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan ini.