Duduk bersila di lantai bukan lagi hanya menjadi tradisi atau kebiasaan dari nenek moyang kita. Ternyata, duduk bersila memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa duduk bersila dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, baik itu secara fisik maupun mental.
Salah satu manfaat dari duduk bersila adalah dapat meningkatkan postur tubuh. Saat kita duduk bersila, posisi tulang belakang kita akan menjadi lebih tegak dan lurus, sehingga dapat mencegah terjadinya masalah pada tulang belakang seperti kambuhnya sakit punggung. Selain itu, duduk bersila juga dapat memperkuat otot-otot di sekitar pinggul dan paha, sehingga dapat mengurangi risiko cedera pada bagian tersebut.
Selain manfaat fisik, duduk bersila juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Duduk bersila dapat membantu kita untuk lebih fokus dan konsentrasi, sehingga dapat meningkatkan produktivitas dalam melakukan berbagai aktivitas. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu kita untuk lebih rileks dan tenang, sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan yang kita rasakan.
Untuk mendapatkan manfaat dari duduk bersila, kita dapat melakukannya secara rutin setiap hari, baik itu saat bekerja, menonton tv, atau bahkan saat bersantai di rumah. Selain itu, kita juga dapat melengkapi duduk bersila dengan melakukan gerakan stretching ringan untuk menjaga kekakuan otot dan sendi kita.
Dengan melakukan duduk bersila secara rutin, kita dapat merasakan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jadi, mari kita mulai membiasakan diri untuk duduk bersila di lantai agar kita dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca. Terima kasih.