Sahur merupakan waktu yang sangat penting selama bulan puasa Ramadan. Saat sahur, kita perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar energi kita cukup untuk berpuasa sepanjang hari. Salah satu hal yang bisa kita lakukan adalah dengan mengonsumsi camilan yang sehat saat sahur. Berikut ini adalah 10 resep camilan yang sehat yang bisa Anda coba konsumsi saat sahur.
1. Overnight oats
Siapkan oatmeal, susu almond, madu, dan potongan buah-buahan favorit Anda. Campur semua bahan tersebut dalam sebuah mangkuk dan biarkan semalaman di dalam kulkas. Saat sahur, Anda bisa langsung menikmati camilan sehat ini.
2. Smoothie bowl
Buat smoothie dengan memadukan buah-buahan segar, yogurt, dan sedikit madu. Tuang smoothie tersebut dalam mangkuk dan tambahkan topping seperti granola, potongan buah, dan biji chia.
3. Telur rebus
Telur rebus merupakan camilan sehat yang kaya protein. Anda bisa menambahkan sedikit garam dan merica untuk menambah rasa. Sajikan telur rebus dengan irisan tomat dan mentimun.
4. Salad buah
Potong buah-buahan segar seperti apel, pir, anggur, dan semangka. Campur semua buah dalam sebuah mangkuk dan tambahkan sedikit perasan jeruk nipis. Camilan sehat ini akan memberi Anda energi yang cukup untuk berpuasa sepanjang hari.
5. Edamame
Edamame merupakan camilan sehat yang kaya protein dan serat. Anda bisa memasak edamame dengan sedikit garam atau bumbu favorit Anda.
6. Almond trail mix
Campur almond, kacang mete, cranberry kering, dan biji labu dalam sebuah mangkuk. Camilan sehat ini kaya akan nutrisi dan bisa memberi Anda energi tambahan saat sahur.
7. Popcorn
Popcorn rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok dikonsumsi saat sahur. Anda bisa menambahkan sedikit garam atau bumbu lain untuk menambah rasa.
8. Greek yogurt
Yogurt Yunani merupakan camilan sehat yang tinggi protein dan rendah lemak. Anda bisa menambahkan potongan buah, madu, atau granola sebagai topping.
9. Hummus dan wortel
Potong wortel menjadi stik-stik kecil dan sajikan dengan hummus sebagai camilan sehat saat sahur. Hummus kaya akan protein dan serat, sementara wortel mengandung banyak vitamin dan mineral.
10. Smoothie protein
Buat smoothie dengan memadukan protein shake, pisang, dan almond butter. Smoothie ini akan memberi Anda energi dan nutrisi yang cukup untuk berpuasa sepanjang hari.
Itulah 10 resep camilan sehat yang bisa Anda konsumsi saat sahur. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat untuk kesehatan Anda selama bulan puasa Ramadan.