Studi ungkap jenis olahraga yang bantu kurangi nafsu makan

Sebuah studi terbaru telah mengungkap bahwa beberapa jenis olahraga tertentu dapat membantu mengurangi nafsu makan seseorang. Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan atau mengontrol pola makan mereka.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Western Australia ini menemukan bahwa olahraga aerobik, seperti lari, bersepeda, atau berenang, dapat membantu mengurangi nafsu makan seseorang. Hal ini disebabkan oleh efek hormon yang dihasilkan oleh tubuh saat seseorang melakukan olahraga aerobik ini.

Hormon yang disebut dengan ghrelin, yang biasa disebut sebagai hormon lapar, ternyata dapat dikurangi oleh olahraga aerobik. Hal ini membuat seseorang merasa lebih kenyang dan tidak terlalu sering merasa lapar setelah berolahraga.

Selain itu, olahraga anaerobik seperti angkat beban juga dapat memberikan efek yang sama. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kadar hormon yang membuat seseorang merasa kenyang, sehingga dapat mengurangi nafsu makan seseorang.

Dengan adanya temuan ini, para ahli kesehatan menyarankan agar seseorang yang sedang berusaha menurunkan berat badan atau mengontrol pola makan mereka untuk rutin melakukan olahraga aerobik atau anaerobik. Selain dapat membantu mengurangi nafsu makan, olahraga juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh.

Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga tidak boleh dijadikan sebagai satu-satunya cara untuk mengurangi nafsu makan. Pola makan yang seimbang dan sehat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta rutin berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal.