Kebiasaan melewatkan makan saat bekerja memang seringkali terjadi di kalangan pekerja yang sibuk. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini dapat berisiko bagi kesehatan jantung?
Menurut para ahli kesehatan, melewatkan makan saat bekerja dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini dikarenakan tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, melewatkan makan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, melewatkan makan juga dapat menyebabkan penurunan energi dan konsentrasi, yang dapat mempengaruhi produktivitas kerja. Hal ini tentu akan berdampak negatif pada kinerja dan performa Anda di tempat kerja.
Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga pola makan yang sehat dan teratur, terutama saat bekerja. Pastikan untuk selalu menyediakan waktu untuk makan dan mengkonsumsi makanan yang seimbang, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat.
Jika Anda memiliki kesibukan yang tinggi dan sulit untuk menyediakan waktu untuk makan, Anda dapat mencoba membawa bekal makanan dari rumah atau memilih makanan yang sehat dan praktis, seperti salad, sandwich, atau smoothie. Selain itu, pastikan untuk selalu minum air putih secara cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, Anda tidak hanya dapat menjaga kesehatan jantung, tetapi juga meningkatkan produktivitas dan kinerja kerja Anda. Jadi, jangan biarkan kebiasaan melewatkan makan saat bekerja mengganggu kesehatan Anda. Mulailah untuk peduli terhadap kesehatan jantung Anda mulai sekarang.