Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan anak-anak di tengah kondisi udara yang tidak sehat akibat polusi.
Polusi udara merupakan salah satu masalah lingkungan yang sering terjadi di beberapa kota besar di Indonesia. Partikel-partikel berbahaya dalam udara dapat masuk ke dalam tubuh melalui pernafasan dan menyebabkan gangguan kesehatan, terutama pada anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan.
Menurut IDAI, mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan dapat membantu melindungi tubuh anak-anak dari efek negatif polusi udara. Antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu mengurangi kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara.
Buah-buahan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat polusi udara tinggi antara lain jeruk, mangga, kiwi, dan stroberi. Buah-buahan ini mengandung vitamin C dan vitamin E yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak dan melindungi tubuh dari efek buruk polusi udara.
Selain mengonsumsi buah-buahan, IDAI juga menyarankan agar anak-anak menjaga pola makan yang sehat, minum air yang cukup, dan menghindari aktivitas di luar ruangan saat polusi udara tinggi. Selalu memberikan makanan bergizi dan seimbang juga dapat membantu menjaga kesehatan anak-anak di tengah kondisi udara yang tidak sehat.
Dengan mengikuti anjuran dari IDAI untuk banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi, diharapkan anak-anak dapat tetap sehat dan terlindungi dari efek negatif polusi udara. Kesehatan anak-anak adalah hal yang sangat penting dan perlu dijaga, terutama di zaman yang seringkali diwarnai dengan polusi udara tinggi seperti sekarang ini.