Ahli gizi bagikan opsi sumber karbohidrat

Ahli gizi adalah individu yang memiliki pengetahuan dan keahlian dalam bidang nutrisi dan kesehatan. Mereka memiliki peran penting dalam memberikan informasi dan panduan tentang pola makan yang sehat dan seimbang. Salah satu komponen penting dalam pola makan sehat adalah karbohidrat.

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Namun, tidak semua jenis karbohidrat baik untuk kesehatan. Beberapa jenis karbohidrat dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih sumber karbohidrat yang sehat.

Ahli gizi seringkali membagikan opsi sumber karbohidrat sehat kepada masyarakat. Beberapa contoh sumber karbohidrat yang sehat antara lain adalah nasi merah, roti gandum, kentang, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Karbohidrat kompleks yang terdapat dalam sumber karbohidrat tersebut dapat memberikan energi yang stabil dan menjaga kadar gula darah tetap seimbang.

Selain itu, ahli gizi juga menyarankan untuk menghindari konsumsi karbohidrat olahan dan gula tambahan. Karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, dan kue kering mengandung kadar gula yang tinggi dan rendah serat, sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat.

Dengan memilih sumber karbohidrat yang sehat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan panduan lebih lanjut mengenai pola makan sehat dan sumber karbohidrat yang tepat untuk kebutuhan tubuh kita. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatan kita semua.